Ketahui rahsia cara kempiskan perut. Jangan ingat orang yang badan berisi je ada masalah perut buncit. Yang kurus pun ada yang perutnya buncit atau menggeleber, lebih-lebih lagi wanita yang pernah mengandung dan melahirkan.
Perut kempis sememangnya idaman setiap orang. Jom kami kongsikan cara kempiskan perut dalam masa 14 hari.
Sumber gambar : Mohamed Hassan
1. Air jamu periuk homemade.
Air detox ini membantu badan kita menyingkirkan toksin & lemak dibadan, termasuk di bahagian perut. Saya sendiri mengamalkan air detox ini. Badan terasa ringan, pembuangan menjadi lawas, berat badan berkurangan, perut pun kempis.
Buat sendiri di rumah, tak perlu keluarkan duit beli produk yang mahal harganya. Proses membuat sangat mudah, bahan-bahan juga murah. Semuanya memang dah ada kat dalam dapur.
Bahan-bahan:
- 1 batang serai.
- 3 keping asam gelugur.
- 1 biji lemon.
- 1 inci halia.
- 2 ketul gula batu atau 2 sudu madu asli.
Bersihkan semua bahan. Masukkan bahan-bahan tadi ke dalam periuk besar. Masukkan air, jangan terlalu penuh. Tinggalkan lebih kurang seinci supaya tak melimpah bila mendidih. Masak sehingga mendidih.
Waktu merebus ni, satu rumah akan harum semerbak dengan bau serai dan lemon. Minum satu gelas setiap pagi dan petang. Boleh disimpan didalam peti sejuk. Keluar dan panaskan setiap kali nak minum.
2. Berbengkung.
Berbengkung sememangnya membantu untuk mengempiskan perut. Bukan sahaja kita orang melayu mengamalkan berbengkung, orang barat pun berbengkung juga cuma namanya lain sikit iatu corset.
Bengkung bukan sahaja menyokong otot perut, malah bila memakai bengkung, secara automatik kita akan makan dengan jumlah yang sedikit. Bahasa mudahnya, bila berbengkung perut kita akan jadi padat. Makan sikit dah rasa kenyang.
3. Kapur makan + limau nipis
Kapur makan & limau nipis adalah 2 bahan yang mudah & murah. Nak kempiskan perut? Rajinkan diri untuk sapu 2 bahan ni ke perut. Caranya mudah sahaja. Campurkan satu sudu kapur makan dengan air perahan dari sebiji limau nipis. Kacau sampai sebati. Sapukan ke perut sebelum tidur. Biarkan semalaman. Nak kesan lagi best? Lepas sapu, pakai bengkung. Dijamin perut anda cepat kempis.
4. Plastik cling wrap
Kenal tak apa dia plastik cling wrap? Ala… plastik yang kita guna untuk bungkus buah, makanan. Kalau tak kenal boleh tengok gambar dibawah.
Tahukah anda, plastik cling wrap boleh membantu untuk kempiskan perut yang buncit. Caranya mudah sangat. Anda cuma perlu bungkus perut anda dengan plastik cling wrap. Balut perut dengan kemas, sekurang-kurangnya 5 lapisan.
Selepas 5 minit perut anda akan mula berpeluh. Percayalah, lagi banyak berpeluh, lagi cepat perut anda kempis. Kalau nak berbengkung selepas balut dengan plastik cling wrap pun boleh.
5. Air lemon atau air limau nipis
Biasa dengar orang guna ayat ini: ” Minum air limau untuk potong lemak “. Ayat ni dengar macam kelakar tapi sebenarnya air lemon atau limau nipis memang membantu menyah lemak dari badan kita.
Macam mana? Lemak berkumpul di pinggang dan menyebabkan kita menjadi buncit disebabkan oleh kegagalan hati untuk berfungsi secara optimum untuk menyahtoksik.
Pengambilan air lemon atau limau nipis akan meningkatkan enzim yang membantu detox hati. Detox hati membantu hati untuk berfungsi secara optimum. Untuk mudah faham, imagine macam kita overhaul kereta. Selepas overhaul, kereta akan jadi lebih smooth.
6. Air teh halia
Bancuh teh hijau panas, ketuk setengah inci halia & masukkan kedalam air teh hijau tadi. Gabungan teh hijau & halia sememangnya sangat berkesan untuk membuang lemak-lemak yang berkumpul dibadan terutamanya perut. Kalau tiada teh hijau kat dapur, teh biasa pun boleh. Cumanya, teh hijau lebih berkesan daripada teh biasa.
7. Elakkan makan nasi bersulam air
Dulu waktu kecil saya selalu kena tegur dengan orang tua kalau makan nasi asyik minum air. Kalau diperhatikan, makcik-makcik dan nenek yang dah tua tapi badan masih bergetah macam orang muda biasanya cukup pantang kalau makan nasi bersulam air. Mereka akan makan nasi sampai habis, baru minum air.
Susah ke nak amalkan? Susah bagi kita yang tak biasa. Mulakan hari ni, lama-lama kita akan terbiasa. Tiada masalah lagi.
8. Senaman kempiskan perut
Terdapat beberapa senaman kempiskan perut yang anda boleh amalkan. Di antaranya ialah:
Bicycle crunch ( bangkit tubi menganyuh basikal )
Senaman ini sangat membantu untuk mengempiskan perut memandangkan ia fokus tepat kepada perut & pinggang. Caranya:
- Baring. Letakkan tangan ke belakang telinga.
- Angkat lutut kanan 45 darjah sehingga menyentuh perut. Buat seperti sedang mengayuh basikal.
- Sentuhkan siku kiri ke lutut kanan. Lakukan berulang kali.
- Pastikan anda tidak menggerakkan leher ke hadapan. Cukup sekadar bahu yang terangkat sedikit, bukannya belakang badan. Pastikan lutut lurus ke hadapan.
- Anda boleh rujuk video dibawah:
Vertical leg crunch ( bangkit tubi kaki tegak )
Senaman ini juga fokus kepada perut, dan ia sangat membantu untuk mengempiskan perut. Caranya:
- Baring. Angkat kedua-dua kaki ke atas.
- Angkat badan anda ke atas.
- Anda boleh rujuk video dibawah:
Long arm crunch ( bangkit tubi tangan lurus )
Seperti 2 senaman di atas, senaman ini juga tertumpu kepada bahagian perut. caranya:
- Baring.
- Lipatkan kaki ke bawah.
- Luruskan tangan ketas, pegang tangan.
- Angkat badan.
- Anda boleh rujuk video dibawah.
9. Ambil Primaherbs Haritaki Plus 2x sehari
Primaherbs merupkan suplement terbaik gabungan Athospira SP dan Terminilia Chibula (100% herbs dan alga) yang mempunyai zat makanan dan nutrien terlengkap.
Membantu membakar lemak dan membuang kolesterol dengan cepat dan membaiki keseluruhan sel tubuh yang rosak secara semulajadi.
Herbs & Alga ini juga membantu memulihkan hampir 41 penyakit manusia.Jadi anda bukan sahaja dapat mengempiskan perut malah menjaga kesihatan kesuluruhan tubuh anda.
TERBUKTI MENGAWAL & MEMULIHKAN :
1) Buasir (Haemorrhoid)/ Sembelit (Constipation)Berak Darah + Fistula + Bisul(Fruncle) + Pekung (Carbuncle)2) Gout (Arthritis)3) Darah Tinggi (Hipertension)4) Kencing Manis (Diabetic Mellitus)5) Lelah (B. Asthma)6) Pedih ulu hati (Gastritis)7) Batu Karang (Renal Stone)8) Kesukaran Tidur (Imsonia)9) Resedung (Sinusitis)10)Keputihan (Candidiasis)11) Sengugut (Dismenorhea) +Premenopause + Menopause12) Memulihkan Salur Peranakan (uterus)13) Maigrain & Sakit Kepala14) Membaiki@Memulihkan Sel 15) Meningkatkan antibodi & Daya Fokus16) Mencuci Usus @ Salur Pencernaan17) Membuang & Menghapuskan Kolesterol18) Membuang Toxin 19) Menormalkan Rembesan Hormon20) Penawar Bisa Serangga21) Meneutralkan Badan 22) Memulihkan Luka Dalaman & Luaran23) Meningkatkan Sel Darah & mengatasi Anemia24) Membaiki Sel Kulit25) Membekalkan Tenaga & hilangkan kelesuan.26) Mencegah Kanser & Radang27) Anti Allergic / Alahan28) Memulihkan Masalah Prostate (Benign Prostate Hyperthropy) 29) Mengatur Kitaran Haid kpd normal30) Membuang Angin Dalam Badan31) Meningkatkan Metabolisme32) Mencegah & Memusnahkan sel kanser & anti penuaan (anti aging)33) Memulihkan cirit birit /Keracunan makanan34) Memulihkan Peptic Ulcer 35) Antibacterial & Antifungal terbaik memulihkan jangkitan kuman dan fungal.36) Membunuh cacing dlm perut & usus37) Memulihkan sistem badan & masalah disfungsi organ38) Mencairkan darah & membantu penyembuhan penyakit jantung & paru239)Anti Allergic / Memulihkan masalah gatal akibat alahan.40)Membaiki dan membina sel serta membantu memulihkan masalah Stroke / Angin Ahmar peringkat awal.41)Memulihkan masalah saraf & kekejangan Otot
-Diiktiraf Dunia & Terbukti Berkesan.
-Menjalani R&D selama 15 tahun.
-Formula Asas Yang Wujud JUTAAN Tahun.
-Diuji Berkali-kali di Makmal & Terhadap Manusia.
-Hasil & Keberkesanan Yang Sangat luar biasa,
-Kini Sedia Digunakan Untuk Kesihatan Manusia .
Itulah dia cara kempiskan perut dalam masa 14 hari yang ingin kami kongsikan kepada anda. Macam mana, boleh buat? Tak susah pun. Amalkan tips diatas, lepas ni anda tak perlu lagi tahan nafas untuk sorok perut buncit tiap kali nak ambil gambar. Perut kempis, keyakinan diri juga akan meningkat.
Comments
Post a Comment